FITNESS DLA KOBIET DOJRZAŁYCH ZAWIERCIE

 ZAJĘCIA FITNESS DLA KOBIET DOJRZAŁYCH

Zajęcia organizowane są w małych grupach 

ćwiczebnych (6 - 8 osób). 

Trening odbywa się się w kameralnych warunkach  siłowni oraz sali fitness znajdującej się 
w I LO im. S. Żeromskiego w Zawierciu przy ul. Wojska Polskiego 55 (nowa hala w "Żeromie")

Ćwiczenia przeznaczone są głównie dla kobiet, które:

- rozpoczęły kuracje odchudzające,

- pragną złagodzić problemy związane z okresem menopauzy,

- oczekują poprawy samopoczucia oraz  zwiększenia kondycji fizycznej poprzez uczestniczenie w łagodnym i zróżnicowanym treningu.

W programie zajęć m.in.:

- ćwiczenia cardio na przyrządach (bieżnia, rower treningowy, maszyna eliptyczna),

- ćwiczenia siłowe,

- stretching (ćwiczenia rozciągające),

- ćwiczenia koordynacyjne i aerobowe przy muzyce,

- ćwiczenia wzmacniające,
- ćwiczenia z piłkami rehabilitacyjnymi,

- elementy Jogi i Pilates'a

- relaksacja

Termin zajęć

poniedziałek godz. 19.30
i środa godz. 19.30

zainteresowane panie proszę o kontakt 

nr telefonu 793 65 12 11

Instruktor współpracuje z Akademia Diet w Zawierciu.